第四章形意拳（2 / 3）

要抽胯、落地足趾要抓扣、回手如勾竿、出手如钢锉、手足齐到、三尖相照。

由左三体式变劈拳右势，先是前手握拳回收胯侧，回手时要有向回摞带之意；同时右手握拳，胯微向后坐，两拳面在腹前相对，拳眼贴在腹部两侧。

双手握拳贴身前向上钻起，两肘紧贴摩肋部（摩肋），如举重物；

钻至下颌处左手向前钻出，钻至极处，小臂向内裹劲，拳心上翻，极力外拧，拧至小指向上，手臂似直不直，肘部极力下坠；右手贴左手肘侧随之前钻，翻柠；

左拳前钻同时，左脚向前垫步，足尖极力外撇，撇至脚尖向左，脚内侧向前；

重心微向前移，右脚抽拔提起，贴于左脚髁内侧（磨胫）；

上动不停，右脚向前迈去，左脚要有向前之蹬意，同时右拳贴左小臂内侧向前钻出，钻至与左拳相交时，双拳展开变掌，右掌翻为掌心向前向下，同时向前下劈出；左掌翻为掌心向下，向回收至腹左侧，肘要垂、腕要塌，前掌要顶，后掌要向后撕拽；

右掌劈出同时，右足向前落地，落步要有搓捻踩踏之意，左足向前跟半步。定式后，胯要正，身要拧。注意要手足齐落，使鼻尖、前掌食指尖和前足足尖三点在同一立面上，前手高不过鼻、低不过胸。动作过程中眼要随前手食指（掌）和小指（拳）走。

五行拳与十二行拳也练了一遍！

劳逸结合，3小时过后.陆天才停了下来，身上已经汗流浃背，深吸一口气“爽”，貌似练武不是太累啊！要是被其他武者听到不喷死他才怪.

形意拳基本功一般都需要三年时间方有一定效果，达到高水平，就需要更长的时间.

急忙去浴室洗了个澡后跳到床上，想看下自己一天的劳动成果.

属性面板：混沌珠：1平方米

主人:陆天

修为:0级

力量:66kg

功法：吞灵诀（小成11%）

武技：形意拳（小成10%）

身法：凌波微步（小成10%）

离灵气复苏的日子已经越来越近了，陆天一刻也不能懈怠，能增强一点是一点.

接下来的两天，陆天一直往返与寒山和家里，两点一线.

实力每分每秒都在进步，在山林中，凌波微步与形意拳配合起来，就好像游戏里闪现过去打一套，然后再闪现回来.这种打法让人感觉非常赖皮.

《凌波微步》小成可