66.秘而不宣的少林武学（2 / 5）

“好！加速！”

原本已经很快的速度，在他的号令下又提升不少，在这种高强度的速跑运动中，金炳万也喘着粗气，

“呼呼他们训练强度都这么高的吗，哎一古。”

他一边着一边向前面的张永源抱怨，张永源回头苦笑道，

“我也没想到这么累啊。而且明天早晨还要四点半起床，想一想还不如去真正的男人啊！”

他看了一眼节目组，没想到这种户外综艺玩的真开，一开始他以为只是拍摄做个样子，但是没想到一旦开始拍摄就没有丝毫作假。

随行的vj更是狼狈不堪，扛着这么重的机器还要一路跟着众位嘉宾，张永源此时也有些气喘，不过相比于其他人已经算很好了，他转头看着自己的vj，

“哈哈，是不是很累？”

这些人的模样总算是让嘉宾们心里平衡了很多，vj们提着摄像机一句话也不出。

“大家稍微休息一下，”延波师傅带领各位来到了后山人工修筑的石阶，

“等会我们从这里做折返跑。”

张永源抬头望去，“这台阶也太陡了吧？”

“这项训练有一定的危险性，请大家一定要心。下面我先做一次，你们看好。”

就在这种高强度的训练中，一行人跑上跑下，好不容易结束了，延波又出了让众人大惊失色的话。

“从最上面我们往下爬，就像这样。”他一边着，一边手脚并用的从台阶上爬了下了。

光从这上面看就已经头晕目眩了，还要往下爬，张永源试着伏在台阶上，那种高低的差感让他心里一阵打鼓。

“练武不只是强身健体，还要要求有一颗不畏惧的心。”

张永源试着慢慢从台阶上向下爬，努力克服着陡峭台阶带来的恐惧感，其他嘉宾也不甘示弱，跟在了张永源身后。

只是这项训练对于臂力的要求太高，没有一会他就觉得撑不住了，延波站在他的身边，

“注意你的呼吸频率，每次手放下的时候憋住一口气，抬起来再呼吸。”

他好像又想到了什么，“多用腹式呼吸，感受抬手直接的节奏感。”

经过他的指点，张永源能感觉到明显的提高，原本发软的手臂不知从哪里又有了力气。

看着他的表现，延波满意的点点头，又去监督其他人了，“加油！很快就到了！”

连体力最差的陆重烷也克服了各种困难，最终完成了这项看